( Christian H. Godefroy )
Ebook pdf com 25 páginas, em Português, pasta rar com 528 kb.
- Qual o seu tipo de timidez? As quatro causas principais da timidez . Como atacar a raiz do problema. . Compreender melhor os outros .. Exercícios diversos…
EXERCÍCIO: Diálogo interior.
Combater a auto-imagem negativa que tem enraizada em si.
Irá, utilizar a técnica da personalidade dividida, uma
vez que vai fazer perguntas e também dar respostas.
1. Escreva, por dia, três pensamentos negativos que o fazem ser
tímido .
2. Em seguida, procure pensamentos positivos para contrabalançar estas ideias negativas.
3. Faça-o durante duas semanas.
Seguem-se alguns exemplos do tipo de diálogo interior que deve desenvolver.
Não deve ter quaisquer problemas em utilizá-los como um modelo para identificar as suas próprias ansiedades:
Ideia negativa:
“Sinto-me muito atraído por esta pessoa, mas não sinto que este seja o lugar adequado para começar uma conversa.”
Ideia positiva:
“Se tenho vontade de conversar com alguém, o lugar não tem importância.”
Ideia negativa:
“Não ouso andar por este corredor porque está sempre cheio de pessoas.”
Ideia positiva:
“Devo ser muito egocêntrico(a) para pensar que estas pessoas não
têm nada de melhor a fazer do que olhar para mim e criticar-me.”
Ideia negativa:
“Se falo com alguém que não conheço, essa pessoa pensará imediatamente que estou a querer alguma coisa dela.”
Ideia positiva:
“Se essa pessoa é incapaz de distinguir entre uma conversa amigável e uma proposta interesseira, o problema é dela.”
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